Achtsamkeitsmeditation ist eine Möglichkeit sein inneres Gleichgewicht wieder zu finden, in Balance zu kommen und die Anforderungen des Lebens leichter zu managen. Dazu erlernen und üben wir diese Meditationen. Einmal verstanden, kann man solche Übungen in vielen Situationen im Alltag einsetzen, um sich zu erfrischen und erholen. Neben Informationen und Anleitungen zur Technik und Haltung des Meditierens findet ein regelmäßiger Austausch zur Wirkung der Übungen und zur eigenen Erfahrung statt.
Im Umgang mit Belastungen am Arbeitsplatz sind aber auch kognitive Strategien unerlässlich. Dazu gehören Hinweise zum Erkennen und Verstehen von Belastungen und deren Warnsymptomen und möglicherweise auch konkreten Maßnahmen, die das Leben erleichtern. Der Umfang der einzelnen Seminarbestandteile wird den Bedürfnissen der Teilnehmerinnen und Teilnehmer angepasst.